护指南
流感高发期，这么防护才靠谱
这阵子天儿冷，流感又开始了。医院里咳嗽发烧的人多了，身边也有不少人中招。咱得学几招儿，别跟着凑热闹。
先弄明白啥是流感
流感可不是普通感冒，它来势猛，症状重。发高烧、浑身酸疼、头疼得厉害，咳嗽起来没完没了。老人、小孩儿和有慢性病的人尤其得当心，搞不好能引出肺炎那些要命的并发症。
防护得从这几方面下手
第一招：打疫苗最管用
每年都去打个流感疫苗，这是最硬核的防护。特别是家里有老人小孩的，全家一起打上，心里踏实。疫苗不是百分百防住，但就算得了，症状也轻得多。
第二招：个人卫生别马虎
出门回家先洗手，用肥皂搓够20秒，指甲缝、手腕都别落下。尽量别用手摸眼睛、鼻子、嘴。咳嗽打喷嚏用纸巾或胳膊肘挡着，别直接用手。
第三招：公共场所多留心
流感来了，少往人堆里扎。必须去的话戴上口罩，N95的最好，普通医用口罩也管用。超市、公交车上那些扶手、按钮，少直接用手碰。
第四招：家里通风别偷懒
每天开窗两三回，每次半小时，把屋里空气换换。家里有人感冒了，更得多通风。空调滤网记得清洗，别让病毒在家里安家。
第五招：增强自身抵抗力
吃好睡好别熬夜，营养均衡多喝水。适当动一动，别整天窝着。身体底子好了，病毒来了也不怕。
万一中招了怎么办
要是突然发高烧、浑身疼，别硬扛，赶紧去医院。确诊了流感，医生开的药按时吃，特别是抗病毒药，头两天用上效果最好。
生病了就在家歇着，别去上班上学，也别串门儿。至少烧退了两天再出门，免得传染别人。多喝水，吃点儿清淡好消化的，好好休息比啥都强。
特别提醒几类人
家里有孕妇的、有慢性病的、免疫力低的，还有6个月以下小宝宝的看护人，更得加倍小心。这些人群得了流感容易出事儿，防护上不能掉以轻心。
别信那些偏方
喝板蓝根防流感？醋熏房间杀病毒？这些都没科学依据。科学防护，该打疫苗打疫苗，该戴口罩戴口罩，别整那些没用的。
流感年年有，但只要防护到位，没那么可怕。记住这些招儿，健健康康过冬。
（提醒：具体用药和治疗请遵医嘱，本文仅为健康科普）
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